Chào mừng các bà đẻ đến với Gia sư Glory! Hiện nay, nhiều người có thói quen từ chối những cách chăm sóc bà đẻ truyền thống do cho rằng chúng đã lỗi thời và không phù hợp với quan niệm y khoa hiện đại. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng và ta không thể phủ nhận tất cả những lợi ích mà những phương pháp chăm sóc bà đẻ truyền thống mang lại. Dưới đây là một số kinh nghiệm dân gian vô cùng hữu ích, giúp các bà đẻ phục hồi nhanh chóng và nâng cao sức khỏe lâu dài.
TÓM TẮT
Kinh Nghiệm Dân Gian Chăm Sóc Bà Đẻ Hữu Ích
Thời gian sau sinh, cơ thể các bà đẻ còn rất yếu đuối, cần phải chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và vệ sinh cơ thể. Dưới đây là một số kiêng cữ sau sinh theo quan niệm dân gian mà các bà đẻ có thể tham khảo và áp dụng để giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng hơn:
Giữ ấm cơ thể
Trong khoảng thời gian đầu sau sinh, các bà đẻ cần chú ý giữ ấm cơ thể. Bởi lúc này, hệ miễn dịch của mẹ còn yếu và chưa hoàn toàn phục hồi, dễ dàng bị tổn thương. Vì vậy, hãy mặc đủ ấm với quần áo dài, tránh uống nước lạnh và thực hiện chườm ấm bụng. Đồng thời, tránh ra nơi có gió lùa để không bị cảm lạnh.
Mẹ sau sinh nên mặc quần áo rộng rãi, kín đáo, đủ ấm, thấm hút mồ hôi tốt để cơ thể không bị nhiễm lạnh.
Vệ sinh vùng kín
Mẹ sau sinh cần đặc biệt chú ý trong việc vệ sinh vùng kín. Sử dụng nước muối ấm hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ để vệ sinh vùng kín hàng ngày. Điều này giúp loại bỏ vi khuẩn gây bệnh và phòng tránh viêm nhiễm vùng kín. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ không ngâm vùng kín lâu dưới nước để vi khuẩn không di chuyển ngược lên trên và xâm nhập vào cơ thể.
Nuôi con bằng sữa mẹ
Một trong những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ hữu ích là cho con bú mẹ sớm và thường xuyên. Việc cho con bú không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn giúp trẻ tăng cường đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung các kháng thể có lợi cho sự phát triển của con. Ngoài ra, việc cho con bú cũng giúp tử cung trở về vị trí ban đầu, giúp điều hòa nội tiết tố và mang lại cảm giác thoải mái cho mẹ sau sinh.
Chọn thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh
Chế độ dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng để hỗ trợ phục hồi sức khỏe và làm lành các tổn thương trong cơ thể mẹ. Bữa ăn của mẹ sau sinh nên bao gồm các thực phẩm tính ấm như thịt kho tiêu, nghệ, gừng và bổ sung các loại rau xanh, hoa quả tươi. Mẹ nên thêm các món ngon từ nghệ để giúp kháng viêm, đẩy sản dịch nhanh hơn ra ngoài cũng như hỗ trợ tiêu hóa sau sinh hiệu quả.
Bên cạnh đó, các mẹ cần chú ý tránh xa các loại thực phẩm gây mất sữa sau sinh như các loại mướp đắng, măng, bắp, cải, lá lốt, rau mùi,… để không làm giảm lượng sữa và gây khó khăn về hệ tiêu hóa cho bé khi bú mẹ.
Tắm lá
Trong suốt quá trình chuyển dạ sinh nở, sản phụ sẽ đổ nhiều mồ hôi hơn và khiến cơ thể dễ trở thành nơi tích tụ các vi khuẩn có hại. Lúc này, kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ với tắm lá sẽ giúp mẹ vệ sinh sạch sẽ cơ thể một cách an toàn, ngăn ngừa vi khuẩn sinh sôi và xâm nhập, giúp bé tránh nhiễm khuẩn. Tắm lá còn giúp các sản phụ phòng tránh bệnh ngoài da, bảo vệ vùng kín và giữ cơ thể luôn sạch sẽ.
Tắm lá giúp sản phụ loại bỏ vi khuẩn trên da và bảo vệ vùng kín tốt hơn.
Một Số Lưu Ý Cho Mẹ Sau Sinh
Sau sinh, các bà đẻ còn phải vượt qua nhiều khó khăn về sức khỏe. Đó là lý do tại sao sự hỗ trợ từ gia đình trong giai đoạn này là rất quan trọng để sản phụ nâng cao sức khỏe, phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe tốt trong tương lai.
Mẹ sau sinh nên bổ sung sắt đầy đủ để hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt.
Dưới đây là một số lưu ý cho mẹ sau sinh:
- Vết khâu bị đau do quá trình sinh nở cần được vệ sinh sạch sẽ bằng nước muối ấm, nước lá hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ để tránh nhiễm trùng. Nếu cảm thấy vết khâu đau, hãy báo cho bác sĩ để được hướng dẫn giảm đau hiệu quả và phù hợp với việc nuôi con bằng sữa mẹ.
- Sau sinh, các bà đẻ có thể gặp khó khăn khi đi vệ sinh do đau hoặc mất cảm giác. Do đó, cần uống nhiều nước, ăn rau xanh và trái cây tươi để làm loãng nước tiểu và hạn chế táo bón. Nếu gặp tình trạng táo bón nghiêm trọng, cần liên hệ với bác sĩ để được khám và xử lý kịp thời. Ngoài ra, mẹ cũng nên thực hiện bài tập sàn chậu và vật lý trị liệu để kiểm soát bàng quang và cải thiện tình trạng tiểu són sau sinh.
- Bệnh trĩ thường xuất hiện sau sinh và có thể tự hết sau vài ngày nếu mẹ ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước để đi ngoài dễ dàng. Nếu cảm thấy khó chịu, nên tham khảo bác sĩ để được kê đơn thuốc hoặc kem giúp loại bỏ búi trĩ sau sinh.
- Chảy máu âm đạo sau sinh là quá trình tự nhiên để làm sạch tử cung của sản phụ. Mẹ nên sử dụng băng vệ sinh để thấm hút sản dịch. Tuyệt đối không sử dụng tampon hoặc cốc nguyệt san để tránh nguy cơ nhiễm trùng. Sau 6 tuần, nếu sản dịch vẫn ra nhiều hoặc có những cục máu lớn, cần đi khám ngay để phòng ngừa băng huyết sau sinh. Bên cạnh đó, cần bổ sung sắt bằng thực phẩm giàu sắt cùng với viên sắt cho phụ nữ sau sinh để bù lại lượng máu đã mất.
- Nên sử dụng áo ngực cho người nuôi con bằng sữa mẹ để bảo vệ vú mẹ và đi khám nếu có đau vú khi cho con bú.
- Đi khám ngay khi có hiện tượng đau, tấy đỏ, sưng phồng bắp chân, khó thở, đau tức ngực, âm đạo chảy mau ồ ạt, huyết áp hạ, tim đập nhanh, mặt tím tái (nghi ngờ băng huyết), đau đầu, choáng váng, nôn (nghi ngờ tiền sản giật), sốt, bụng đau tức (nghi ngờ nhiễm trùng hậu sản).
Trên đây là một số kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ rất hữu ích mà các mẹ bầu và sau sinh cần biết. Không phải tất cả các phương pháp truyền thống đều đúng, các mẹ cần tỉnh táo trong việc chọn lọc và áp dụng. Đồng hành cùng Gia sư Glory, chúng tôi mong rằng các bà đẻ sẽ có một giai đoạn sau sinh khỏe mạnh và hạnh phúc.
